Page 16 - Riskli Dergi
P. 16
GÜVENLİ YAŞAM / 16 Karar Verme Kaygısının konusu gibi küçük kararlar alırken
Ne yiyeceğiniz ya da ne giyeceğiniz
Belirtileri!
Kararı aldıktan sonra sonuç ne olursa
Karar alınması gereken konuları daha hızlı olmaya çalışın.
sürekli ertelemek, olsun pişmanlığın sizi yönetmesine
Karar verirken sürekli kararsızlık ve izin vermeyin. Elinizden geleni
belirsizlik yaşamak, yaptığınız ve hataların da öğretici
Karar verme sürecinin kişide korkuya olduğu fikri ile rahatlamaya çalışın.
ve endişeye dönüşmesi,
Karar verme sürecinde durmaksızın Meditasyon ve nefes egzersizleri gibi
düşünmek ve sürecin giderek pratiklerden yararlanın.
karmaşıklaşması, Sözüne güvendiğiniz ve fikirlerini
Karar verirken başkalarının da onayını önemsediğiniz sevdiklerinizden dest
almaya çalışmak ve bunu aşırı tek alın. Ama son aşamada kendi
kararınızı bu yardım süzgecinden
derecede önemsemek.
geçirerek verin.
Karar verme kaygısıyla başa çıkarken
Karar Verme Kaygısı Nasıl profesyonel bir yardım almaktan
Yönetilir? çekinmeyin.
Öncelikle karar verirken zorlanmanın
ve kaygılanmanın olağan bir duygu “5-5-5 Kuralını” Duydunuz mu?
olduğunu kabul edin. Kaygının
çekinilecek bir şey olmadığını anlayın Karar verirken kendinize şu soruları
ve onu örtbas etmeyin. sorun:
Karar vermeden önce konu ile ilgili Beş gün sonra bunun bir önemi
argümanları toparlayın ve kararınızı olacak mı?
bu bilinçle verin. Beş ay sonra bunun bir önemi
Büyük kararlar yerine küçük kararlar olacak mı?
verme pratikleri yaparak kaygınızı Beş yıl sonra bir önemi
yönetin. olacak mı?
Hayati önem taşıyan karar verme
durumlarında da sizi kaygılandıran Bu yardım pratiği
karar verme sürecini aşamalara ile aldığınız kararla-
bölün. rın sonucunu ko-
Karar vereceğiniz seçenekleri laylıkla kabul
sınırlandırın. edecek ve
Karar vermek için kendinize bir son küçük karar-
tarih belirleyin. ları verirken
Başkalarının onayını ya da uzun uzadıya
beklentilerini düşünmeden kendi düşünmeye-
bakış açınız doğrultusunda karar verin. ceksiniz.
