Page 11 - Riskli Dergi

“Sınır ihlalleri farkında

olmadan, içten içe öfke
patlamalarına ve kronik

stres seviyelerine yol
açabilir, bu da yıllar içinde

fiziksel sağlık sorunlarına
neden olabilir.”

İnsanın hayatı kendine ve etrafındakilere çokça
zorlaştırdığı alanlardan biri herhalde “sınırları”. Kişi
sınırlarını tam koymadığında ve yine karşısındakinin
sınırlarını aştığında ihlâl çanları çalmaya başlıyor. Sınır

ihlâlleri sadece fiziksel anlamda yaşanmıyor. Zihinsel,
duygusal ve ruhsal alanlarda da görülen bu durumun
önüne nasıl geçilir ve sağlıklı sınırlar nasıl çizilir?

Sınırlar aslında kişinin güvenli inşa etmek önem taşıyor. Çün-
alanını koruyabilmesini ve kendi- kü sağlıklı bir sınır konulduğunda
ni daha iyi anlatabilmesini sağ- kişi kendi bakış açısını koruyarak
layan ve yine karşısındaki kişinin ama aynı zamanda çevresinin
de güvenli alanını aşmadan bir fikrini de alarak bir değer yar-
ilişki kurabilmesine yardımcı olan gısı oluşturuyor. Böyle kişiler için
önemli bir eşik. Sınır koymak kişi- hayır diyebilmek de kolaylaşıyor
nin kendisini, neyi sevip sevme- ve kendilerini ifade etmekte bir
diğini, değerlerini tanımlayan zorluk yaşamıyorlar. Ancak kişi
ve başkasının o kişisel alana ne sınır koymayı beceremediğinde
kadar dahil olabileceğinin çizgi- psikolojik ve fiziksel olarak zarar
sini çekmeye yarayan bir olgu. görüyor ve ansızın ortaya çıkan
Kimi insanlar sınırını öyle sert öfke patlamaları yaşayabiliyor.
belirler ki bu katı tutum ikili iliş- Bu yüzden sınır koymayı bencillik
kileri zedeler. Kimisi de sınır koy- olarak görmemek gerekiyor.
mada öylesine rahat davranır
ki hem duygusal hem de ruhsal Psikiyatri uzmanı ve Nörobilim
anlamda zarar görmeye baş- doktoru Prof. Dr. Aslıhan Dön-
lar. Bu nedenle sağlıklı sınırlar mez ilişkilerde kendimizi güven-