Page 27 - Riskli Dergi

Bunun dışında, rutinler stresle başa çıkma yapmak, yürüyüşe çıkmak veya sadece bir
konusunda da oldukça etkili. Stresli bir dö- fincan kahve içmek gibi basit alışkanlıklar,
nemden geçen bir kişi, gündelik rutinlerine kişiyi huzurlu ve mutlu kılabiliyor. Bu tür ba-
sadık kaldığında, zihni dinlenmeye ve istik- sit rutinler, bireylerin kendilerine zaman
rara kavuşuyor. Kendine belirli bir düzen ayırmalarına, kendilerini dinlemelerine ve
yaratmak, kişiye zaman içinde bir huzur streslerinden arınmalarına olanak tanıyor.
veriyor.
Örneğin, sabahları güne başlarken bir da-

Basit rutinler kişiyi daha huzurlu ve kikalık bir nefes egzersizi yapmak, vücudu
mutlu kılıyor rahatlatırken zihni de netleştiriyor. İnsan-
lar bu tür küçük adımlar sayesinde, kendi-
Herkesin yaşamında farklı alışkanlıklar ola- lerine olan bağlılıklarını artırıyor ve duygu-
biliyor. Ancak uzmanlar, mutlulukla doğru- sal bir denge kuruyor. Bu durum, kişiyi hem
dan ilişkili olan bazı temel rutinlerin varlı- daha huzurlu hem de daha mutlu bir hale
ğını kabul ediyorlar. Sabahları meditasyon getirebiliyor.