Page 12 - Riskli Dergi

GÜVENLİ YAŞAM / 12 Yalnızlık Korkusu ve Istenmeyen Bilişsel Davranışçı Terapi
Sosyal Çevre
Bu yöntem danışan-terapist iş birliğine
Öte yandan bu kaygı bozukluğunu yaşayan dayalıdır. Düşünce, duygu ve davranışlara
bireylerde ölüm korkusu da had safhada- odaklanılarak bunlar arasındaki ilişkiler ve
dır. Bu sebepten sürekli birilerinin yanında sorunlar üzerinde çalışılır.
olarak bu korkuyu örtbas etmeye çalışırlar.
İkili ilişkilerde ise bu durum oldukça prob- EMDR
lemlidir. Çünkü yalnız kalmama hissi ile bi-
reyler pek de sevmedikleri ya da paylaşım- EMDR, duyarsızlaştırma terapisi olarak
da bulunmadıkları kişilerle arkadaş olurlar. isimlendirilir. Bu tedavi yöntemi fizyolojik
Samimi bir arkadaşlık ilişkisinin olmadığı bu esaslı yalıtılmış anıların işlenmesini ve bey-
durumdan iki taraf da zamanla rahatsızlık nin zamanında gerçekleştiremediği işlemi
duymaya başlar. Ancak monofobik kişinin gerçekleştirmesini sağlar. Fobiye sebep
buna son vermesi oldukça güçtür. Öncelik- olan travma ortaya çıkarılarak birey yavaş
le yalnızlığın sandığı kadar içinden çıkılmaz yavaş fobiye karşı duyarsızlaşır.
bir durum olmadığı gerçeğiyle yüzleşmesi
gerekir. Bunu da kendi başına gerçekleşti- Maruz Kalma Terapisi
remediği durumda alanında uzman kişilere
danışması ve tedaviye açık olması önem- Bu yöntemde danışan tekrarlı bir şekil-
lidir. de fobiye maruz kalır. Danışanların belirli
adımlarda korkular ile yüzleşmesi ve onları
Yalnız kalma korkusunun nedenleri yenerek, geride bırakmaları amaçlanır.
arasında şunlar gösterilebilir:
Ilaç Tedavisi

• Çocukluk döneminde bir ebeveynin bo- Psikiyatrist tarafından tanı alındığında uy-
şanması veya kaybı, gun ilaç tedavisi yapılır. Genelde psikotera-
• Önemsenmemek veya terk edilmiş his- pi tek başına yeterli olmaktadır; fakat bazı
setmek, durumlarda ek olarak ilaç tedavisi de ge-
• Kalabalık ortamlarda sevilen biri tarafın- rekebilir. Ancak monofobide ilaç tedavisi
dan travmatik terk edilmek, tek başına yeterli değildir.
• Panik atak, yaralanma, gasp gibi travma-
tik olaylar yaşamak, Fiziksel belirtiler:
• Kalp çarpıntısı
Monofobinin teşhisi için kesin sonuç veren • Mide bulantısı
herhangi bir test yok. Ancak yukarıda sa- • Nefes darlığı
yılan belirtilerin gözlemlendiği durumlarda • Terleme
bir hekimden ya da psikologdan yardım al- • Baygınlık hissi
mak çok önemli. Klinik Psikolog Özge Sarı-
ca Acaröz, monofobiyle başa çıkmanın di- Psikolojik belirtiler:
ğer fobilere göre biraz daha zor olduğunu • Yalnız kalma korkusu ile sevmediği
söyleyerek, “Monofobi tedavi edilebilen bir ortamlara girme ve arkadaşlık ilişkisi
psikolojik rahatsızlıktır. İlk adım olarak, bire- kurma,
yin bu durumunu kabul etmesi gerekir. Mo- • Uyku problemleri yaşama,
nofobiye neden olan faktörler kişiden kişi- • Uykuya dalabilmek için müzik dinle-
ye göre farklılık gösterdiği gibi tedavilerde me ya da televizyonun sesini açma,
de farklılık göstermektedir.” ifadelerini kul- • Yalnız kalma düşüncesi ile aşırı stres,
lanıyor. Acaröz, en yaygın kullanılan tedavi kaygı, öfke yaşama ve panik atak
yöntemlerini şöyle özetliyor: geçirme.