Page 8 - Riskli Dergi

GÜVENLİ YAŞAM / 8 yazar Robert Holden olur. “Şartlar düze- ği hayata sahip olmak için yeteri kadar iyi

olmadığına inanması dikkat çekiyor. Düşük
lince.” ya da “Biraz daha zaman geçsin.”
öz saygısı ile birey daha çok kazanırsa veya
türü gerekçelerle hayatın ertelenmesinin
daha iyi görünürse arzuladığı hayata kavu-
modern toplumların tehlikeli bir psikolojik
tuzağı olduğunu söyleyen Holden, bu bakış
açısı ile kişinin hayatı bir problem gibi gör- şabileceğini var sayıyor. Bir diğer neden ise
kişinin herhangi bir hedefi takıntı haline ge-
mesine ve mutluluğu da ulaşılması gereken tirmesi. Örneğin kişinin kilo vermesini hedef
tek bir sonuç gibi ele almasına neden ol- ve takıntı hâline getirdiğini düşünelim. İşte
duğunu belirtir. 20 ila 40 yaş arası genç ve o anda günlük hayat önemini kaybederek

orta yaşlı bireylerde daha yaygın görülen kilo vermek tek amaç hâline geliyor. Kilo
ertelenmiş hayat sendromuna neden olan verme süreci uzadıkça da geri kalan her
faktörlere bakıldığında ise kişinin istedi- şey ertelenmek durumunda kalıyor.

Ertelenmiş Hayat Sendromu İle Baş Etmek İçin Neler Yapılabilir?

Sendromun farkına varıp kabul edin ve ideal geleceği beklemenin sizi şimdiyi ya-

şamaktan alıkoyduğunu anlayın.

Kendinize küçük ve ulaşılabilir hedefler belirleyin. Büyük hedefler ertelemenize ne-

den olabilecekken atacağınız küçük adımlar daha çok hareketliliği getirecektir.

Mükemmel anın beklemekle gelmeyeceğinin farkına varın ve hata yapsanız da
sürecin çoğu zaman kusurlarla da ilerleyebileceğini unutmayın.

Sahip olduklarınıza şükredin ve size iyi hissettiren şeyleri hayatınıza dahil edin. “Şu
olursa hayatım yoluna girecek.” dediğiniz ne varsa beklemekten vazgeçin. Bugün
kontrolünüz dahilinde olan şeylere odaklanın.

Ertelenmiş hayat sendromunda kişi hislerinden kaçar. Ne hissettiğinden ya da
neye ihtiyacın olduğundan kaçmak yerine onlar üzerine düşündüğün duraklama
anları yarat.

Gelecek planlarının bugünü gölgelemesine izin verme. Yürüyüş, okuma, müzik din-
leme ya da meditasyon gibi kendinle kalabileceğin faaliyetlerde bulunmayı ihmal
etme.

Kendini başkalarıyla ve onların deneyimleriyle kıyaslama. Başkalarının başarı ölçü-
tü senin hedefin olmak zorunda değil.