Page 13 - Riskli Dergi

Zorunlu ya da aşırı

sosyalleşmek, uyum
sağlanamayan kişilerle
geçirilen zaman, bireye
iyi hissettirmekten ziyade
külfete dönüşüyor.

Nasıl Baş Edilir?
Uzmanlara göre sosyal yorgunluğu azaltmanın ilk adımı, sosyal-
leşmenin de bir eşiği olduğunu kabul etmek.

Her sosyal etkinliğin ardından yalnız kalabileceğiniz zaman di-

limleri yaratmak, istemediğiniz ortamlara sırf hayır diyemediği-
niz için girmemek, gerçekten keyif aldığınız kişilerle vakit geçir-
mek bu yorgunluğu önemli ölçüde azaltıyor. Sosyalleşeceğiniz
zaman aralıklarını önceden planlamak, yalnızlığı bir eksiklik değil
ihtiyaç olarak görmek de önemli.

Bunun yanında sosyal medya kullanımını azaltmak, dijital detoks
yapmak, enerjinizi yükselten uğraşlara yönelmek ve kendinize
şefkat göstermek de etkili yöntemler arasında. Unutulmamalı

ki birkaç daveti geri çevirmek sizi kötü biri yapmaz, aksine ruh
sağlığınızı korumanın doğal bir parçasıdır.