Page 36 - Riskli Dergi

GÜVENLİ YAŞAM / 36 ‘Phubber’ olduğunuzu anlamanın yolları

Cep telefonunuzu yanınızdan ayırmıyorsanız,

Telefonunuza gelen her bildirime anında bakma gereği duyuyorsanız,

Telefonunuz yanınızda olmadığında kendinizi eksik hissediyorsanız,

Telefonla ilgilenmekten diğer sorumluluklarınızı geri plana atıyorsanız,

Telefonunuzda geçirdiğiniz vakit her geçen gün artıyorsa,

Telefonunuzda geçirdiğiniz zamanı reddediyorsanız siz de ‘phubber’ olabi-
lirsiniz.

ama kendisi telefonuna gelen bir e-maili ken görüşmelerinizi kısa tutabilirsiniz. Ki-
yanıtlamakla uğraşıyordur. Ailemizle, arka- tap okuyabilirsiniz. Yürüyüşe çıkabilirsiniz.
daşlarımızla yaptığımız her paylaşım aradaki
samimiyeti ve güveni arttırır. Aksi durumda Zamanınızı verimli ve üretken
çevremizle olan ilişkimiz ve iletişimimiz derin- kullanmaya dikkat edin!
den sarsılır. Bu anlamda ‘phubber’ kişilerde
yalnızlık duygusu daha derinden hissedilir. Ne
demişler “Hayvanlar koklaşa koklaşa, insanlar
konuşa konuşa anlaşır.”

Telefonda geçirdiğiniz süreyi nasıl azal-
tabilirsiniz? +3h

Öncelikle nasıl kilo aldığımızda diyete başlı-
yorsak, telefonda da harcadığımız zamanı en
aza indirgemek için kendimize bazı kısıtlama-
lar getirmeliyiz.

Örneğin; telefonunuzu kendinizden uzakta
tutup farklı bir işle meşgul olabilirsiniz. Arka-
daşlarınızla buluştuğunuzda telefonlarınızı Araştırmalara göre:
çantanıza veya göz önünde durmayacak şe-
kilde bir yere kaldırabilirsiniz. Kişiler her gün telefonda 3
saat 23 dakika zaman har-

Ailenizle bir araya geldiğinizde telefonlarınızı cıyor. Bu da yılda yaklaşık 50
kendinizden uzak tutup sadece konuşmaya, güne denk geliyor. Çoğu kişi
iletişim kurmaya odaklanabilirsiniz. Mesajla- telefonlarını günde 58 kez
ra geç dönebilirsiniz. Yanınızda birileri var- kontrol ediyor.