Page 16 - Riskli Dergi

GÜVENLİ YAŞAM / 16 Mutluluğu böylesine önemserken ve mut- sal dayanıklılığı da beraberinde getirdiğini
luluk, dilek listelerinin başını çekerken ne anlatan yazar Çevik şöyle devam ediyor:
kadar mutlu olduğumuzu hiç düşündünüz “Olumsuz gördüğümüz durumlar mutluluk
mü? Türkiye İstatistik Kurumu tarafından penceresinden bakınca eziyet olmaktan
açıklanan 2024 yılı “Yaşam Memnuniyeti çok, bizi büyüten serüvenler olarak boy
Araştırması” sonuçlarına göre Türkiye’de gösteriyor. Mutluluk, bir bilinç düzeyi olarak
mutlu olduğunu belirten bireylerin oranı tanımlandığında insana dair olası duygular
2023’te yüzde 52,7 iken, 2024’te 3,1 puan menüsünün tamamı anlamına geldiği için,
düşerek yüzde 49,6’ya gerilediği görülüyor. yeni yıl gibi özel günlerde bir çırpıda diledi-
Buna karşılık, mutsuz olduğunu ifade eden ğimiz aşk, para, sağlık, umut, eğlence gibi
bireylerin oranı yüzde 13,7’den yüzde 14,5’e diğer arkadaşlarını da hep yanında getiri-
yükseliyor. Mutluluk oranları düşüş yaşarken yor.”
mutlu olmaya çalışmanın yolları her geçen
gün artıyor. Peki gerçekten kendiliğinden İşte profesyonel Koç Müge Çevik’ten mut-
gerçekleşmesini beklediğimiz mutluluk biz luluğun nasıl öğrenilebileceğine ve hayata
ne yapsak da karşımıza çıkmaz, istediği za- neler kattığına dair ipuçları ve deneyimler:
man kendini sevdiren bir kedi gibi ansızın
mı geliverir yoksa mutlu olmak öğrenilebilir • Mutlu insanlar, depresyondakilere göre
mi? yüzde 50 daha az kalp krizi geçiriyor ve
büyük oranda daha sağlıklılar. Bedenimiz-
Mutluluk Seviyesinin %50’si deki tüm sıkıntıların duygusal izdüşümleri
Genetik Faktörlere Bağlı ve tetikleyicileri olduğunu bildiğimize göre,
mutluluk paketinde sağlık yan ürün olarak

Profesyonel Koç ve yazar Müge Çevik, mut- geliyor.
luluk seviyesinin yüzde 50’sinin genetik fak-
törlerle aktarıldığını belirtiyor. Çevik, “Bizi • Para tek başına mutluluk getirmiyor ama
bedbaht, perişan eden, bundan sonra ha- mutluluk, para ile ilgili konuların pek çoğuna
yat yok diye düşündüren olaylar ise yaşam dair yeni bakış açıları getiriyor. Asgari ihti-
içindeki toplam mutluluk seviyemizin sade- yaçları karşıladıktan sonra, mutlu insanlar
ce ve sadece yüzde 10’unu belirliyor. Mut- eşya değil, anlar, anılar ve deneyimler satın
luluk seviyemizin yüzde 40’ı ise başımıza almak için para harcıyor.
gelenlere ne anlam yüklediğimiz ile, bakış
açımız ile, yani yaşam boyunca bakışımızı, • Aşkın her zaman mutluluk getirmediğini
algımızı, nihayetinde de bilincimizi ne kadar söylememe gerek yok, herkesin hazin sonlu
geliştirdiğimize bağlı oluyor.” diyor. Bu yüz- bir hikâyesi kabul etse de etmese de vardır.
de 40’lık verinin kendisinin yıllardır “mutluluk Ama mutlu insanlar daha mutlu, daha doy-
öğrenilebilir’” diye iddia etmesinin bilim- gun, tamamlayıcı ve uzun soluklu ilişkiler ya-
sel dayanağı olduğunu dile getiren Çevik, şıyor. Rezonans kanununa göre, her birimi-
“Evet mutluluk yeni yıl dileğinden öte, bir zin bir frekansı var ve hangi frekanstaysak
sihirli değnek ile bir süper gücün bize bah- o frekanstaki insanları kendimize çekiyoruz.
şedebileceğinden çok daha fazlası, hayali- Yani istediğimizi, ihtiyacımız olduğunu san-
mizdeki evi, arabayı alınca yaşadığımız se- dığımızı değil, değişmek ve gelişmek için
vinçten çok daha derin, bir başkasına pek gerekli olanı çekiyoruz kendimize
de bağlı veya bağımlı olmayan, tanımını
doğru yaparsanız hayatın getirdiklerinden • Mutluluk için eyleme geçmek gerekiyor.
de bağımsız bir bilinç ve yaşamı algılama Mevcudu değiştirme gücünü bulmak, de-
duygu durumu.” cümlelerini kullanıyor. ğişimin ardına irade koymak, bu iradeyi
sürdürmek için umudu korumak gerekiyor.
Mutluluğun öğrenildiğinde hayattaki acı, Yani umut ve mutluluk daima kol kola ge-
stres gibi olumsuz duygulara karşı duygu- ziyor.