Page 24 - Riskli Dergi

GÜVENLİ YAŞAM / 24 Günlük hayatın başköşesine oturan tek- kontrol ederek kendilerini o sosyal akışta

noloji, lütuflarının yanında sıkıntıları da be- hissediyorlar. Bu nedenle aslında netlessfo-
raberinde getirdi. Önceleri alkol, madde, bi’yi tetikleyen en önemli unsurun internet
tütün bağımlılığı ile mücadele ederken di- bağımlılığı olduğu söylemek mümkün.
jital çağda teknoloji bağımlılığı gibi günlük
yaşantıdan soyutlanamayacak bir başlık Netlessfobi, Yalnızlaşmayı Berabe-
açıldı hayatımızda. Rutinlerimizin ayrılmaz rinde Getiriyor
parçası hâline gelen internetle beraber ise
“netlessfobi” gibi bir kavramla karşı karşıya Netlessfobik bireyler; duygu durum bozuk-
kaldık. “Being netless phobia” ifadesinden luğundan dikkat eksikliğine, depresyondan
türeyen ve internetsiz kalma korkusu anla- uyku bozukluğuna kadar pek çok hastalıkla
mına gelen bu tanım, bağımlılık türlerinden mücadele etmek zorunda kalabiliyor. İn-
bir yenisi. Netlessfobi’ye sahip kişiler, inter- ternet kullanımı sayesinde sosyal mecra-
net bağlantısının olmaması durumunda larda sürekli çevrim içi olmak, insanlarla ile-
stres, huzursuzluk ve kaygı yaşıyor. Çeşitli tişimde kalmak anlamına gelse de gerçek
duygusal tepkilere neden olan bu bağımlı- pek de bunu yansıtmıyor. Öyle ki sınır aşıl-
lığı “nomofobi” yani cep telefonundan uzak dığında bu, yalnızlaşmayı da beraberinde
kalma korkusundan ayrı düşünmek ise im- getiriyor. Yapılan bir araştırmaya göre sos-
kânsız. yal medya kullanımı arttıkça kullanıcıların
depresyon ve kaygı düzeyleri de yükseliyor.
Internet Bağımlılığı Netlessfobi’yi İnternetsiz kalma korkusu, kişinin öncelik
Tetikliyor algısını değiştirdiğinden sosyalleşmesini de
olumsuz yönde etkiliyor. Bu kişiler, görev ve
Yapılan bir araştırmaya göre Türkiye’deki sorumluluklarını yerine getirme hususunda
mobil kullanıcılar günde ortalama 78 kez, sorunlar yaşıyor. Duygusal ilişkilerden gide-
yani her 13 dakikada bir cep telefonu ek- rek kopuyor olmalarının yanı sıra dikkat ve
ranına bakıyor. Bu da telefonlara dolayı- odaklanma konularında da zorlanıyorlar.
sıyla da internete ne kadar bağımlı olun-
duğunun bir göstergesi. Sürekli internette
çevrim içi olma alışkanlığına dayanan net-
lessfobi, internet bağlantısının olmaması
durumunda kullanıcılara endişe ve korku BU PANDEMIDE MASKE ETKISIZ!
hissettiriyor. İnternet erişiminin olmadığı
yerlerde huzursuz ve gergin hisseden net- • İnternete ihtiyaç duyma sebeplerinizi
lessfobik kişiler, sosyalleşmekten de kaçı- belirleyin ve onu sadece bu amaçlara
nabiliyor. Hatta iletişimini ve bağlantılarını yönelik şekilde kullanmaya çalışın,
sadece sosyal medya üzerinden yürüten
bu kişiler, internet olmadığında bu sosyal • Sosyal mecralarda yaşanan etkileşim
bağlantıları kaybetme korkusu da yaşıyor. iyi hissettirse de yüz yüze sosyalleşmenin
Yine bilgiye hızlı bir şekilde internet üzerin- daha gerçekçi olduğunu unutmayın,
den erişen bireyler, günlük yaşamlarında
karşılaştıkları sorunlara çözüm bulmada • Sosyal platformlarda elemeye gidin ve
zorlanıyor ve çözüm yetenekleri körelme- en ihtiyaç duyduklarınızı kullanın,
ye başlıyor. Netlessfobik bireyler için inter-
netle bağ kurmasına yarayan tüm elekt- • İnterneti sorunlardan kaçma yönte-
ronik cihazlar önemli bir yer taşıyor; tablet, mi olarak kullanıyorsanız, bunu başka
telefon ve bilgisayar gibi aletler onların bir kaynakla bertaraf etmeye odaklanın,
ayrılmaz bir parçası hâline geliyor. Sürek- hobiler edinin.
li sosyal platformlardaki hesaplarına girip