Page 53 - Riskli Dergi

• Stres ve depresyonla savaşıyor.
• Uyku kalitesini artırıyor.
• Kişinin daha mutlu ve özgüvenli
olmasını sağlıyor.
• İkili ilişkileri iyileştiriyor.
• Yaratıcılığı ve sezgiyi artırıyor.
• Odaklanmayı güçlendiriyor.
• Tansiyonu düşürerek kan
basıncını azaltıyor.
• Bağışıklık sistemini
güçlendiriyor.

çalışma sırasında fiziksel dayanıklılıkla
artırılırken stres yönetimi de sağlanı-
yor. Zen meditasyonunda ise beden-
sel aktivite içeren bir zihin uyandırma
eylemi gerçekleştiriliyor.

“İnsan Bardağın Boş Tarafını Gör-
mekten Vazgeçemiyor!”

Meditasyonun gerekliliği hakkında ko-
nuşan Kişisel Gelişim Uzmanı Dr. Turhan
Güldaş, şunları söylüyor: “Maalesef ki in-
sanımız, bardağın boş tarafını görmek-
ten vazgeçemiyor. Bizleri mutsuz ve hasta
eden şeyler de böyle geliyor. Diyeceksiniz
ki ‘Hayatımızda hiçbir şey yolunda gitmiyor-
sa nasıl mutlu olalım?’ İlk bakışta haklı olabilirsi-
niz. Ancak evrenin sizin için bir plan hazırladığını
unutmanız gerekiyor. Kötü diye adlandırdığınız nice
tesadüf, aslında kaderin size daha iyisini sakladığını
gösteriyor. Geriye dönüp baktığınızda ‘İyi ki şöyle olma-
mış da şimdi bu insanla tanışmışım, şuan bu mesleğe girmi-
şim.’ demiyor musunuz? İşte meditasyon, bu cümleleri kendimizi
bunalımlara sürüklemeden söyleyebilmeyi öğretiyor. Zihnimizin arka
planında açık duran tüm sekmeleri kapatarak tertemiz bir belleğe sahip
olmamızı sağlıyor. Çöplerden arınmış beyin ise sağlıklı ve mutlu bir insan anlamına
geliyor.”